¡A tomar Ácido Fólico!

Hola lectores...seguramente han escuchado hablar últimamente en todos lados acerca de ésta vitamina, yo todo el tiempo, sino es en la tv, es en la radio o sino con mi madre.

A decir verdad, no soy muy buena tomando medicinas, mucho menos vitaminas, pero los beneficios de ésta vitamina captaron mi atención.

El ácido fólico es de vital importancia en la vida, ya que te da las herramientas para combatir algunas enfermedades, yo erróneamente creí que era sólo para las mujeres embarazadas y ahora veo que ésta maravilla nos sirve a todos.

En general la función de ésto es evitar los nacimientos congénitos, osea, nacimiento de bebés con alteraciones.

Es preciso que se ingiera antes y durante el embarazo, ya que es cuando más te ayuda a disminuir las posibilidades de que el bebé nazca con algún tipo de daño.

Aunque también se dice que se puede tomar desde tiempo antes.

Lo deben tomar hombres y mujeres, ya que a los hombres les ayuda a tener espermatozoides sanos y a las mujeres a tener bebés saludables; van de la mano.

Y también te ayuda a la producción de glóbulos rojos (células sanguíneas) .

Bueno, espero que te haya servido de algo ésta entrada, hoy en día todo tiene solución y algún día no muy lejano seremos madres también; por eso es preciso que cuidemos nuestra salud adecuadamente.

Gracias por leerme:)

Para mayor información da click en el video y visita los links agregados a la entrada.

http://www.nacersano.org/acido_folico/9316_9723.asp

¿Cáncer Cervicouterino?

Estimados lectores, tuve dudas al subir esta entrada, por que tenía muchas ideas y no podía elegir ninguna, así que decidí subir un tema de interés no sólo para las mujeres, sino también para los hombres.

Como sabrán, ya estamos a punto de pasar a otra etapa de nuestra vida y se supone que por eso deberíamos ser más responsables, primordialmente con nuestro cuerpo y muchas veces no lo hacemos.

Un claro ejemplo de ésto es mi tía abuela de casi 80 años padece de cáncer cervicouterino y desgraciadamente ya está muy avanzado y por lo tanto ya no tiene cura, lo peor de todo es que es una persona mayor, con otras enfermedades y para colmo ésta es la mas dolorosa y desgastante.

Y es que éste tipo de cáncer está a la orden del día y debemos prevenirlo o detectarlo a tiempo.



Si eres hombre podrías estar pensando, en el por qué es de suma importancia para tí también, pero creo que todos tenemos una mamá, hermana, tía, etc.; además de que es el hombre el portador del virus del papiloma humano que ocasiona ésta enfermedad; y no está demás que puedas aconsejarlas un poco, por que muchas veces los adultos, aunque se supone que deben saber más por la experiencia, no lo hacen o pasan por alto cuestiones tan delicadas como atender su salud.

Sobra decir que hay mil metodos anticonceptivos para prevenir embarazos y que casi la mayoría no te protegen de contraer éste u otros virus.

Sin embargo,información de este tipo tenemos de sobra, desde la secundaria se nos ha inculcado el conocer nuestro cuerpo y cuidarlo y no lo llevamos a cabo del todo por alguna u otra razón.

Debemos de tomar medidas que de verdad nos disminuyan las posibilidades de contraer éste virus, por que decir que estar 100% protegidos es engañarnos, todos estamos expuestos.

Acude con un ginecólogo o urólogo, recuerda que no tienes que haber tenido relaciones para prevenir, aunque si ya tienes una vida sexual activa con mas razón debes hacerlo.

Cuídate y no dejes pasar algo que podría dañarte para siempre.

Quizás pienses que por estar jóven no debemos agobiarnos por este tipo de cosas, yo también lo pensaba, pero si no nos cuidamos nosotros mismos, entonces quién.

Por desgracia, nuestro cuerpo no tiene repuesto...

Gracias por leerme y ojalá ésto te haya servido :)
para más información checa los videos y el link dentro de esta entrada.
http://www.geosalud.com/VPH/vacunavph3.html

MEJORA TU MEMORIA EN SOLO 10 PASOS

¿ALGUNA VEZ HAZ SENTIDO QUE POR MÁS

QUE LEES NO SE TE PEGA NADA?

Bien, a mí casi todo el tiempo me pasa y estoy casi segura que a tí también!
Por lo regular todos nos ponemos a estudiar un día antes del exámen y aunque sabemos que no es lo correcto, lo hacemos.

Sin embargo, he ideado un par de tips que podrían servirte de gran ayuda.

1.-Toma una siesta que realmente nos haga sentir descanzados.

Esto no quiere decir que duermas mas de 12 hrs. ni que tomes esas siestas absurdas de 10 min. que nada más no te ayudan en nada y te hacen sentir que quieres seguir durmiendo.

2.-Aliméntate sanamente.

Suena muy trillado ésto de la alimentación y sí muchas veces no lo tomamos en cuenta, de vez en cuando la comida chatarra no cae mal, pero no siempre, recuerda que todo está conectado y de alguna manera, si estás enfermo del estómago o alguna otra partete quitará tiempo para poder concentrarte.

3.-Concéntrate.

Del lugar donde te encuentres dependerá en gran parte lo que puedas memorizar;es decir, si estás en tu cuarto, procurar apagar el premio a la distracción, osea la computadora, y cualquier otro aparato que pueda robarte atención, ordenar un poco tu habitación te da una sensación de relajamiento que propicia el estudio y si de plano el órden no es lo tuyo, entonces podrías irte al comedor, sala o estudio.

4.-Postura.

La postura es sumamente importante, muchas veces nos recostamos en la cama pensando en la comodidad y terminamos dormidos, lo ideal es permanecersentado. Aunque habrá excepciones, todo depende de que tan resistente al sueño eres.

5.-Haz ejercicio.

Bueno...en mi opinión el ejercicio simplemente no fué hecho para mí, sin embargo, no dudo que para ustedes les resulte, por que además de quemar calorías nos ayuda a liberar endorfinas y a disminuir el stress.

6.-No te estreses.

Trata de ser positivo y verás que todo resultará mejor.El stress es causa de muchas enfermedades; como la más común gastritis e incluso parálisis facial.

7.-Socializa.

Trata de ver más allá de tus amistades, en muchas ocasiones no le hablas a la chava (o) de al lado por que no lo haz tratado, sin embargo el tener muchas relaciones siempre es beneficioso, además quien sabe cuando puedas necesitar de su ayuda o el de la tuya.

8.-Reduce informacion.

Da una lectura rápida, después de eso puedes hacer cuadros sinópticos, mapas mentales, dibujitos o palabras claves o grabaciones para sintetizar toooodo lo que te dió el maestro para estudiar o simplemente lo que tienes en la libreta. Incluso puedes hacer acordeones, aunque obviamente sólo para estudiar nada mas jaja.

9.-Estudia en equipo.

Dicen que dos cabezas piensan mas que una. Y es cierto, el estudiar en equipo siempre te ayuda, a mí en lo particular me ha pasado que no estudio nada para el exámen y escuchando a mis compañeros que se están preguntando se me pega algo.

10.-Pon atención.

El consejo que te puedo afirmar que funciona es poner atención,sabemos que hay materias en las que no nada mas poniendo atención se aprende y entendemos a las de diez mil, sin embargo el prestar un poco de tu tiempo a entenderle siempre es mejor que estudiar a las carreras.

Y bueno, sólo puedo decirte, que el aprender o no, sólo depende de tí y si quieres más información, puedes observar en los video y links que te proporcionaré.
Gracias por leerme :)

FUENTES:
http://www.arturogoga.com/2009/08/10/9-secretos-cortos-para-mejorar-la-memoria/
http://www.tiempo.hn/revistas/index.php/component/content/article/15-salud/1073-tips-para-mejorar-y-desarrollar-tu-memoria-